2020年12月16日，亚奥理事会宣布

电子竞技项目成为亚运会正式比赛项目

并参与2022年杭州亚运会

（图片来源：网络合成）

电子竞技

（下文简称“电竞”）

Electronic Sports

是利用电子设备作为运动器械进行的

人与人之间的智力和体力结合的体育项目。

“电竞”≠“玩游戏”

电竞

早在2003年11月18日，

国家体育总局正式批准，

将其列为第99个正式体育竞赛项目；

有统一的竞赛规则；

是人与人之间公平的有对抗性的竞赛；

注重思维能力和团队精神等。

而其职业选手是以游戏为职业，

需要高强度的专业训练，

遵循严格的管理制度，

对同一款游戏长时间练习，

需要天赋、心态等多方面能力。

当今电竞有多火？

《2020年中国游戏产业报告》显示，

中国电子竞技用户持续增长，

用户规模达6.65亿人，同比增长3.7%。

但是

电子竞技作为一个职业，

其职业生涯竟然只有短短的十年！

平均退役年龄只有24岁！

伤病是选手们无法逃避的话题

75%的电竞选手普遍存在着不同程度的职业病

近年来，电竞伤害相关话题冲上热搜

进入大众视野

“打游戏也会受伤？”

看到热搜，不少网友发出这样的疑问。

前面也讲了“电竞”≠“玩游戏”

那让我们一起来盘点盘点

电竞职业选手的职业相关疾病

01

精神压力

电竞选手的目标是想打赢比赛。

比赛前需要高强度的专业训练；比赛时，精神更是处于高压紧张状态。他们不是在比赛就是在备战路上。

02

腰肌劳损

电竞运动员每日训练时间长达11小时，有些甚至更多。

长时期坐位可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

03

扳机指

电竞选手常年累月的训练和比赛，手指损耗极大。

拇指点击屏幕和鼠标的使用都会让肌腱与腱鞘摩擦，如果长期反复过度使用就会导致腱鞘鞘管增厚和肌腱的变性，形成腱鞘炎。

04

鼠标手

电竞运动员需要长时间手握并快速移动鼠标。

由于鼠标本身具有一定的高度，选手操作鼠标时，手腕必须背屈一定角度，从而使腕管处受到压迫，导致正中神经受压，引起手腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛等，从而产生“鼠标手”（医学上称“腕管综合征”）。

“鼠标手”往往是

导致其发挥不好甚至退役的

重要原因之一

然而

无论是肝（写）SCI、论文和作业

或是上班摸鱼（在忙）

都可能获得“鼠标手”皮肤一套

注意：其“皮肤属性”

可能有自损效果

拎重物，手一扭（易扭伤）

图片来源：新浪微博

强身健体，胸肌着地（易运动伤）

图片来源：新浪微博

泡茶在抖，烫手烫手（易烫伤）

图片来源：新浪微博

所以 我们很有必要来了解

“鼠标手”

什么是鼠标手

“鼠标手”医学上称

腕管综合征

（carpal tunnel syndrome, CTS）

是正中神经在腕管内受到卡压

而产生正中神经支配区域感觉

和运动障碍的综合征

高危人群

电脑操作者，如电竞选手；

运动员，如羽毛球运动员；

音乐家，如钢琴师；

其他职业，如木匠等等

症状

早期

桡侧拇指、食指、中指感觉异常

甚至刺痛

夜间加剧

可致麻醒或痛醒

后期

不同程度的手部局部肌肉萎缩

持物无力

腕部叩击试验，腕掌曲试验和

腕背曲试验可见阳性

简易自检小技巧

肘部伸向侧面

手指指向地板

两个手背压在一起

保持1分钟

如果拇指、食指、中指和无名指外侧

持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉

那有可能是鼠标手的症状哦

预防最重要

1.“石头布”练习

像小时候玩“剪刀石头布”一样，手指自然展开，再慢慢的握紧，变成拳头，动作不要过快，随时都可练一练~

2.“橡皮筋”练习

手套橡皮筋，用手指将其撑开，每组2次，每次做15下。

3.腕关节拉伸练习

向前伸直胳膊，向下曲腕，使指尖向下；另一只手按压掌背，保持这个姿势15秒钟，腕关节和前臂都均有拉伸感，每组3次。

4.正确的操作姿势

用电脑时要保持正确的坐姿，使用鼠标时手臂不要悬空，尽可能平放姿势操作键盘，不弯曲，也不下垂。

5.合理的使用时间

连续用键盘鼠标1小时左右，最好休息10分钟左右。可以在休息期间活动一下手腕，做以上几个放松手部的动作。

6.多做运动

日常生活中，可以多进行乒乓球等运动以锻炼手部。

需要注意的是

如果你的手已经有一段时间

持续酸痛

也可能是关节炎等其他疾病

为保险起见

建议大家咨询专业医生综合诊治

码了这么久

吓得我

放下鼠标

去做玩“剪刀石头布”啦~

编辑排版：杨紫丹

模特：罗燕东

初审：彭义祥

终审：李丽萍