2021

汕头大学-澄海隆都站

云约健康宣讲

老年人跌倒

来自中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。因受伤到医疗机构就诊的老年人中，一半以上是因为跌倒。老年人发生创伤性骨折的主要原因也是跌倒.

跌倒对于我们来说是一件微不足道的事情，但是对于老年人来说，却是一件甚至会严重至危害生命的事情，观看视频，助您更好地了解“老人跌倒”。

“医健倾心”大学生健康服务队【部分内容来自兰曦义诊】

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为什么老年人易摔倒？

到底什么原因，让老人跌倒或更容易跌倒？

内在因素

衰老所导致身体机能改变以及药物使用等等

外在因素

①环境因素：如路面是否平坦干燥、台阶是否陡峭等.

②社会因素：如国家卫生保健水平、社会服务

跌倒的高危人群

年龄大于65岁患者；

曾经有跌倒史、骨质疏松者；

体质虚弱、有意识/智力障碍患者；

视、听力差，无人照看者；

肢体功能障碍者、步态不稳或感觉异常者；

服用利尿药、泻药、安眠药、降压药者；

患有某些疾病：中风、心脑血管疾病等；

某些症状严重：高热、头晕、乏力、呕吐等。

如何预防跌倒

老年人的跌倒大多发生在家中，所以家庭干预尤其重要。首先要做的，就是降低家里摔倒的危险，特别是湿滑地面，如浴室、厨房等。据调查显示，约80%的跌倒发生在浴室等湿滑空间。

对于湿滑空间，应注意：

①穿好防滑拖鞋；

②门口放防滑垫，厕所装扶手，警报装置；

③大小便时如蹲坐时间较长，便后应缓慢起立，站立无头晕不适后再活动；如起立困难或站立时感到头晕眼花，腿脚酸软时，请抓住墙上扶手。

④洗澡时可以坐在洗澡椅或防滑小板凳上，时间不宜太长，水温不能太热。

⑤夜间起床去大小便也易发摔倒，起床后应打开小夜灯，站立片刻适应后再行走。

其他家居环境当中应注意：

①保证室内灯光明亮，夜间睡觉时留一盏夜灯；

②保持地板干燥防滑、人行通道没有杂物（特别是小孩的玩具）等；

③坐的椅子要稳固，有靠背、扶手；

④需要的物品（水杯、尿壶）放置妥当，助行器、拐杖等摆放在容易取用的位置；

外在环境-公共区域中应注意：

①遇到活泼乱动、横冲直撞的小孩，注意避免冲撞老人。

②去商场，乘坐扶梯较不安全，若有直梯最好乘坐直梯，双脚等肩，分开站立。

③等车时长时间排队站立，老人易体力不支。加上公交车进站时人群拥挤，极易摔倒。如果要去等车可以带一支带板凳的折叠拐杖，等候时也应多活动关节。

除了外在预防，我们还需加强自身预防：

①坚持锻炼，量力而行；

②重视内科疾病的防治；

③关注骨质疏松：

④保持健康均衡饮食；

⑤穿戴宽松，选择平坦道路出行。

摔倒了怎么办

预防并不能做到百分百预防

如果不慎摔倒了，我们该怎么办？

摔倒了的安全姿势

正确的姿势是用双手撑地，缓冲摔倒的影响

摔倒时髋关节、脊椎骨、手腕部等易骨折。而髋关节骨折被称为“人生最后一次骨折”，50%患者丧失独立生活能力，半年内死亡率达20%-25%。

相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害较小，腕关节受损，则最多为尺骨远端或桡骨远端骨折，手臂骨折不需要卧床，康复训练较容易。

不推荐臀部着地，很可能导致股骨颈骨折，腰椎压缩性骨折，髋关节骨折，治疗不及时还会引发肺炎等并发症。

老人摔倒，要不要扶？

老人摔倒了，到底要不要扶？答案是：别急着马上扶!

除非周边环境有明显的安全隐患，比如车辆急速经过或者高空可能有坠落物等等，否则，最好不要立即扶起来。

面对意识清醒的老人

最好先确认老人是否有骨折、出血等严重外伤，采用恰当的方式进行现场急救注意以下几点:

①有外伤出血，要立即止血包扎；

②有骨折时不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害 (颈部损伤时，搬动时使用专用担架或硬板进行搬运，切忌单人搬运；多人搬运时，需由专人固定颈部）；

③有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；

④有抽搐，移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；

面对昏迷或者意识不清的老人

要及时判明情况，在采取正确的急救措施同时呼叫 120 ，第一时间去医院就诊。

指导老师丨李丽萍、胡振添

图文编辑 | 汕头大学“医健倾心”大学生健康服务队

主办单位丨汕头大学“医健倾心”大学生健康服务队

汕头大学“医健倾心”大学生健康服务队