2021

汕头大学-澄海隆都站

云约健康宣讲

常见操作教学

视频教学

掌握测量血糖血压的方法，学习心肺复苏术的操作，养成良好的护眼习惯，从这里开始！

如何正确测量血糖？

什么是血糖？

血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平。

正常的血糖范围：

空腹：3.92～6.16mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）

餐后：5.1~7.0mmol/L（氧化酶法或己糖激酶法）

各式各样的血糖仪

测量血糖有以下四个操作步骤： （1）血糖仪的校正：打开校正片，将校正片插入试纸插口，检查屏幕上显示LOT批号是否与校正片LOT批号一致。 （2）准备好采血针，取出试纸条插入试纸插入口并推紧，打开仪器，用酒精消毒指腹，等酒精自然晾干。 （3）用采血针快速刺破消毒的指腹，第一滴血用棉棒擦去，第二滴血吸入血糖仪试纸的专用区，等待检测的结果。 （4）记录检测结果，测试以后用棉签将手压住，大约五分钟以后就可以松开，这是止血的做法。同时针头、棉棒、试纸条处理好，勿伤手。

如何正确测量血压？

高血压是常见的慢性病，学会测量血压能帮助我们实时监控我们的血压水平，在测量血压时间上有更大的灵活性，避免“白大褂血压”，同时也能更好判断降压药的疗效。

注意事项：在测量血压之前，被检查者半小时内禁烟、禁咖啡、排空膀胱，安静环境下在有靠背的椅子安静休息至少5分钟。

CPR心肺复苏术

心搏骤停（Cardiac Arrest, CA）是指各种原因引起的、在未能预计的情况和时间内心脏突然停止搏动，从而导致有效心泵功能和有效循环突然中止，引起全身组织细胞严重缺血、缺氧和代谢障碍，如不及时抢救即可立刻失去生命。

心搏骤停不同于任何慢性病终末期的心脏停搏，若及时采取正确有效的复苏措施，病人有可能被挽回生命并得到康复。若发生心跳停止的情形，应立即展开心肺复苏术。

同时，应对心脏骤停患者的急救措施中包括心肺复苏术（CPR），但是这并不足以消除心室颤动。在心跳骤停时，只有在最佳抢救时间的“黄金4分钟”内，利用自动体外除颤器（AED）对患者进行除颤和心肺复苏，才是最有效制止猝死的办法。

那么什么是自动体外除颤器呢？自动体外除颤器（AED）是一种便携式的医疗设备，它可以诊断特定的心律失常，并且给予电击除颤，是可被非专业人员使用的用于抢救心脏骤停患者的医疗设备。

 接下来请观看操作视频

常见护眼方法

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是十分重要的事情。爱护眼睛这一习惯应该从青少年时期就养成。

以下几个方法帮助青少年更好的养成良好的用眼习惯。

①三个“要”，读书写字姿势要端正;写字时笔杆和练习本应成60度;要保持正确的姿势，读必坐，写必正。

②三个“一”，身体和桌子保持一拳;眼睛和书本保持一尺;连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。

③选择适当阅读环境：避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。

④注意个人卫生：避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼睛。

当出现以下三种情况时，需要马上前往眼科医生处就诊：

1) 突然之间一只眼睛或两只眼睛看东西模糊或一点也看不见东西。

2) 看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。

3) 视力丧失（即看不清周边的东西）速度快。

各位读者观众可扫码进入

“医健倾心”线上咨询群

了解更多资讯

文字丨汕头大学“医健倾心”大学生健康服务队

排版丨汕头大学“医健倾心”大学生健康服务队

图片丨网络/汕头大学“医健倾心”大学生健康服务队

审核丨李丽萍 胡振添