《中国天文年历》显示

北京时间11月7日12时59分

迎来“立冬”节气

水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲

今年和“立冬”节气一起来的

还有寒潮

根据气象局的数据显示，11月5日至8日，寒潮天气将自西向东、自北向南先后影响国内大部分地区，平均气温下降8℃~10℃，部分降幅可达12～15℃。

小编提醒您

调整生活习惯

注意防寒保暖

《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也……”立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中，最省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。

“冬令进补”应根据实际情况或在中医医师指导下，有针对性地选择清补、温补，万不可盲目“进补”。

冬天阳气内藏，不能扰动阳气，“闭藏”二字乃冬天养生的根本原则。可采取适量的运动以增强身体抵抗力，抵挡疾病的侵袭。运动前做好充分热身，避免运动伤害的发生。运动方式宜缓和，切不可大汗淋漓的剧烈运动。初冬清晨往往多雾，雾粒中夹杂有多种有毒、有害物体，尽量避免清晨出行、锻炼。

遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因。立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。

最后，提醒您

防范新冠肺炎疫情不松懈

日常保持防疫好习惯

防范流感叠加新冠疫情的风险