北京冬奥会

北京冬奥会正在如火如荼进行着

赛场上高手如云

看到选手们的英姿飒爽

相信许多人也想体验雪地运动的魅力

冰雪运动欢乐多

有些注意事项要牢记！

伤病发生率高

回顾2018年冬奥会，12%的运动员在奥运会期间至少受伤一次，发病率与2010年和2014年冬奥会类似。其中以下五项是运动发生率最高的（2018年冬奥会）。

数据说明：

1.数据采集范围为参与研究项目的运动员，共2914人；

2.“伤病”指发生在冬奥会举办期间的损伤或疾病，包括正式比赛和训练；

3.伤病发生率计算方式=（项目伤病人数/项目总人数）*100%。

受伤情况

受伤类型

最常见的损伤类型是扭伤/韧带断裂 (n=62)、

骨挫伤 (n=57) 和肌肉挫伤/血肿 (n=50)。

受伤部位

冬奥运动员膝部、踝部、手部

和下背部更易受伤

数据说明：

1.数据基于2018年冬奥会；

2.（）为伤害病例人数

数据显示，

大型雪场上意外频出

想体验滑雪的魅力的我们

该如何预防伤害的发生呢？

预防措施

01 伤害发生前

首先，滑雪者在正式进行滑雪前应做好热身活动，这不仅有利于提高滑雪者中枢神经系统的兴奋水平，从而对滑雪时的突发情况能够随机应变，防止碰撞事故发生，还能使体温升高，肌肉黏性下降，从而防止肌肉拉伤。其次，滑雪者应佩戴好护具头盔，并选择适合自身体型的滑雪器械，检查器械是否损坏或磨损严重，及时更换。另外，建议日常生活中要勤于锻炼。

02 伤害发生时

滑雪者在遇到突发情况时（例如前方有人倒地）能否及时避开，不仅取决于滑雪者的神经兴奋水平，还取决于自身的技能和经验，良好的技术和丰富的滑雪经验可以帮助滑雪者及时对突发情况做出恰当的选择，避免或减少损伤。所以，滑雪者应掌握正确的滑雪技术和紧急处理方式，在滑雪时选择适合自己的坡度进行练习，并循序渐进地增加滑雪坡度。当然，护具在损伤发生时的作用是巨大的，佩戴护具也是预防滑雪损伤的重要措施。

03 伤害发生后

滑雪者在不小心受到撞击、摔倒从而导致损伤发生后，能否及时在雪场得到救援是降低损伤的重要因素，因此雪场医务人员的配备、交通的便利性以及与医院的距离都会影响损伤严重程度。所以，雪场在配备医务救援人员的同时，还应设置急救车辆，尽可能地降低滑雪者的损伤程度。

希望大家能安全地享受滑雪运动的快乐~

参考文献

[1] Soligard T, Palmer D, Steffen K, et al. Sports injury and illness incidence in the PyeongChang 2018 Olympic Winter Games: a prospective study of 2914 athletes from 92 countries[J]. Br J Sports Med. 2019 Sep;53(17):1085-1092.

[2] 杨渝平, 马骁, 陈拿云, 等. 中国崇礼某大型雪场大众滑雪者损伤情况分析[J]. 北京大学学报（医学版）,2021(2).

[3] 米安, 孙文卿. 基于哈顿矩阵谈大众滑雪的损伤原因及预防措施[J].当代体育科技,2020,10(09):253-254.

排版：杨紫丹

初审：达清琛

终审：李丽萍

转自伤害医学公众号