转眼间已经入夏，阳光逐渐开始变得炽热了起来。相信很多小伙伴已经准备好了遮阳伞、防晒霜、防晒衣等装备来对抗这炎炎夏日的阳光了。说到防晒，这可不是爱美女生的专利，特别是在春夏之交，阳光中的紫外线开始变得强烈，如果防晒做不好，很可能会导致晒伤哦。
晒伤是什么？
晒伤，也称日光性皮炎，是皮肤接受强烈光线照射引起的一种急性损伤性皮肤反应，患处皮肤表现为红肿、灼热、疼痛，甚至出现水疱、灼痛、皮肤脱屑等症状，有的患者还会出现头痛、发热、恶心、呕吐等全身症状。
日晒处可出现边界清楚的鲜红色红斑， 严重者可出现水疱破裂、糜烂。随后，红斑颜色逐渐变暗，根据晒伤的严重程度，通常在3~7日内消退，随后出现脱屑，可留有色素沉着或减退，部分患者日晒后仅出现皮肤色素的变化，呈现即刻或迟发性色素沉着性晒斑。
哪些人容易晒伤？
1、长时户外工作者，如建筑工人、环卫工人、交警、装卸工、驾驶员等等；
2、居住在赤道附近或海拔较高的紫外线强烈地区的人群；
急救和预防
晒伤后的应急处理
① 对于晒伤的部位，应避免进一步接触以及避免再次日晒，以免造成感染或二次损伤。
② 轻、中度的晒伤，可使用以芦荟为基础的凝胶、局部保湿霜，涂抹或湿敷缓解疼痛和不适感。
③ 当有水疱出现时，轻轻包扎或用纱布覆盖以防止感染，避免打破水疱，因为打破水疱后会减缓愈合过程，增加感染的风险。
④ 如果水疱破裂，应使用温和的肥皂和水小心清洗，然后用湿敷料覆盖，如生理盐水或凡士林浸透的纱布。
⑤ 当水疱破裂和皮肤剥落时，可以去除干燥的组织片，并涂上防腐软膏或氢化可的松霜。
预防措施
阳光中的紫外线（UV）可以根据波长分为长波紫外线（UVA），中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。其中，UVB可以到达真皮层，使皮肤晒伤，但它可以被玻璃、遮阳伞、衣物等阻挡。为了防止晒伤，可以做到以下几点：
合理选择外出时间，一天当中10:00-16:00紫外线最强烈，尽量避开该时间段的外出。
防晒霜的选择不要片面追求SPF（防晒指数），应根据情况选择防晒霜。室内活动选择SPF10即可，外出活动选择SPF20较合适，若到海边等阳光特别强烈的地方，建议选择SPF30的防晒霜。另外，防晒霜维持时间一般只有两小时左右，所以要重复涂抹才会达到效果。
夏季应该挑选UPF（紫外线防护系数）大于40，且UVA透过率小于5%的遮阳伞，织纱密度高、内侧有深色防晒涂层的遮阳伞防晒效果更好。
当防晒衣的UPF值大于30，且UVA的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品，两个条件缺一不可。
结语
炎热的夏日即将来临，向烈日下的高温作业者表达敬意，同时我们个人在工作与生活中也要做好防晒，防止晒伤哦。
图源丨摄图网
排版编辑丨鲁瑞其
初审丨达清琛
终审丨李丽萍
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