适老化环境与健康实训

——老龄人口健康促进项目

走进南丁居养中心

汕头大学公共卫生学院“适老化环境与健康实训”课程组带领学员们于5月12日走进南丁居养中心参与了“感恩母亲节•致敬护士节：爱与生命同行！”，帮助学员们深入社区居家康养中心，了解居家康养模式并为居养社区老年人带去母亲节温暖，感受用心康养服务精神。

初识康复医疗器械

南丁居养社区的医师和护工带我们参观了康复训练区,详细介绍了各种康复器械的使用方法和用途，切身上手体验。

阶梯

利用阶梯扶手或拄拐杖进行上下台阶的步行训练。对躯干和下肢做肌力增强训练，上下台阶是简单有效又安全的方法。节通过下肢抗阻力运动，训练下肢肌力、耐力，预防和改善踝关节挛缩。

平行杠

平行杠帮助已完成坐位平衡训练的患者，从座位上站起来，训练立位平衡和直立感觉，提高站立功能。在患者步行初期，为防止跌倒，可让患者先通过平行杠练习行走。以保持稳定或者减轻下肢负重。

进而利用平行杠做身体上举运动，可以训练拄拐杖步行所需的背阔肌，上肢伸肌肌力，也可用于步行所需臀中肌，腰方肌肌力的训练。

股四头肌康复椅

康复椅通过股四头肌的阻力训练，增加腿部肌肉强度、力量，从而强化老年人膝关节的稳定性。

老年人护理的思考

随着年龄的增长，我们的长辈需要的不仅仅是物质上的照顾，更多的是心灵上的陪伴和理解。在这个快节奏的世界里，需要我们不要忘记停下来，给予他们应有的关注和爱护。

为什么老人护理至关重要？

心理健康：与老人进行有意义的对话，可以提高他们的心理健康，减少孤独感。

居家安全：确保家中环境安全，预防跌倒和其他意外。创造一个安全舒适的环境，确保家中无障碍设计，以促进他们的独立性。

营养饮食：提供均衡的饮食，关注他们的营养需求。同时尊重老人个人意愿，如有某些糖尿病老人爱喝粥，就可以让老人适量少喝点粥，既尊重了老人意愿也保障了健康。

医疗照护：按时提醒服药，关注他们的健康状况。

我们能做些什么？

花时间：定期抽出时间，陪伴老人。

学习：了解老年病和如何有效护理。

参与：参与他们的日常活动，哪怕是一起散步或看电视。

倾听：倾听他们的故事和心声，给予尊重和理解。

家庭是爱的港湾，让我们共同努力，为老人创造一个温馨、安全、充满爱的环境。

学员健康宣讲

在参观完居养中心后，我们为老人们开展了有关高血压和糖尿病的知识小讲座。演讲的同学们用通俗易懂、生动形象的方式为老人们讲解了高血压、低血压和糖尿病的成因、危害以及预防方法，向长者们传递了宝贵的健康知识。老人们认真聆听，并为演讲点赞。通过这次活动，我们不仅仅是传递了知识，更是传递了关爱，让长者们感受到了社区的温暖和关怀。

参观老年社区大学

参观南丁老年大学后，我们发现老年大学并不是想象中那么枯燥无味。老年社区大学开设有各种乐器班(古琴、二胡、古筝)、舞蹈班(形体舞、民族舞、新疆舞)、书法班等各种兴趣班来丰富老年人退休后的精神生活。

老年社区大学提供了各种形式的课程和活动，帮助老年人保持积极的心态，强化身心健康。老年社区大学为老年人不仅仅提供了一个交流和学习的平台，还促进了社区的多元化和包容性，也提供了社区志愿者和公益服务场所，推动了社区服务的和谐发展。老年社区大学的建设对社会和老年人群体都具有重要的意义和积极的影响。

感恩暖心服务

活动中，南丁居养中心的医师和护工工作人员们也收到了精心准备的玫瑰花，感恩她们对居养社区暖心康养服务的奉献。